ダイエットしようと意気込んで、一日1200カロリー。4km走る。なんて、やりだしても続きません。無理のない方法で、ゆっくり着実に体重を減らすのが、続けられるコツです。
平日は仕事に追われて疲れている人は、休日ぐらいはリラックスしたいものですね。
