男性が体を鍛えてイケメンになる方法

男性が薄着になった時、水着になった時など、女性は何気に男性の体つきをチェックしているものです。そこで体つきがムキムキしていると、女性は思わず「キュン」としてしまう訳です。男性がスリムな体型になるメリットは、それだけで非常に大きいと言えます。

 

女性が最も好きな体型というのは、「細マッチョ」であり、次いで「中肉中背」と言われています。体つきがシャープであるにも関わらず、脱いだら凄いみたいな体型が最も好まれる体型という訳です。芸能人で言えば、時代劇などで上半身を見せたりする事もある西島秀俊さんなど。40代なのにシャープな体つきで女性に人気があります。

 

 

20代後半以降になってくると、イケメンの定義自体が顔つきよりも全体の雰囲気に左右されるようになってきます。その人の行き方を左右する全体の雰囲気ですが、特に雰囲気の半分を占めているのが「体つき」です。デブは論外で、あまり痩せているのも印象が良くありません。

 

適度に筋肉が付いているか、少し筋肉質ぐらいが女性から最もモテるところです。全く同じ身長・体重であったとしても、胸に筋肉が付いているのと、お腹に脂肪が付いているのとでは、印象が全く違ってきます。お腹周りに脂肪が付いていると、男性としての魅力が半減してしまいます。

 

 

自分と身長などが近いイケメン俳優を見つけて、それを参考に鍛え上げるという方法があります。身長が低くても、体全体がシャープに見えると、男としての価値がぐっと高まります。絶対に○○さんみたいな体つきになってやる！と思っていると、自然とその方向に向かって自分を磨く事ができます。

 

女性が「イケメン」と思っている多くの人も、男性の俳優などを基準にしている場合が多いです。男性の俳優に近づくと言う事は、それだけで恋愛において女性に有利にアピールできると言う事でもあります。

 

 

サッカーの永友選手などは、身長170センチとサッカー選手としては小柄ではありますが、体が筋肉質で動きがシャープでカッコいいです。そもそも、日本人の平均身長が171センチなので、女性よりも背が高い事がほとんどですから、女性と付き合う上で何も問題ありません。

 

女性が身長を見る以上に体がシャープかどうかを見ています。体が太っていたりすると、それだけで「だらしがない」と見られてしまうので幻滅されてしまう訳です。男性がシャープな体つきになると、女性から見ると男らしく見えるものです。身長などどうでもいいので、体つきを完全なものにしていきましょう。

 

 

運動を始めてから体つきが変化するまでには、半年ほどの時間がかかります。また、そこから自分の体型に合わせて全身のバランスに調整をかけていかないといけないので、体質改善に1年ほどの時間がかかると思った方が良いでしょう。逆に言えば、1年ほど頑張る事ができれば、誰でもスリムな体型になる事ができるのです。

 

誰でも20歳以降には、加齢によって筋肉量というのが落ちてしまいます。何も運動をする習慣がないと、筋肉量というのがどんどん落ちていってしまうのです。20歳以降に筋肉量を増やす為には、週に2回以上の定期的トレーニングが欠かせなくなってくるのです。逆に言えば、30代から定期トレーニングをしない人は、40代になって体つきが非常にヤバい事になる場合が多いです。

 

 

全身に筋肉が付くことによって、体が病気にかかりづらい体質になる事が分かっています。筋肉が付く事によって、全身の血流が良くなるので、癌などにかかるリスクも軽減されます。また、筋肉質の方が体温を高く維持できるので、それだけで病気にかかるリスクが減少します。筋力トレーニングをしているだけで、病気になるリスクを大幅に軽減できるので、これだけで非常に大きなメリットです。

 

筋肉が付く事によって、今まで以上に体を動かせるようになるので、ウォーキングであったり、部屋片付けなどが苦痛ではなくなるのです。そうなると、生活自体がポジティブな方向に向かっていくので、生活の質が大幅に改善されていきます。つまり、更に健康的になるという好循環を生み出すのです。

 

 

筋力トレーニングは、うつ病などの心の病にとっても有効です。運動をした後に「爽快感」を感じるのは、運動が人間のストレス軽減に大きな役割を果たしているからとされています。運動をしてストレスなどを軽減しておくと、それだけで人生を楽しく感じる事もできるようになるのです。逆に全く運動していないと、うつ病のような症状を発症しやすくなります。定期的にトレーニングを行う習慣を付ければ、心の病を解消する事もできるようになります。

ストレスを抱えた状態では、男性も攻撃的になりやすくなりますし、仕事などもうまくいかなくなってしまいます。また、どこかでストレスを発散しようとしてギャンブルやお酒などに走る人も多いです。健康状態を維持する為に運動をするようにして、ストレスを軽減する事は、心の病を治療する上でも非常に大切になります。

 

 

運動が嫌いなどと言っている男性は、30代後半ぐらいからそのツケが出始めて、体型が大きく変化してきます。そして50代ぐらいになると、病気になる可能性が非常に高くなります。女性の多くが自分の美容に細かく気を使っているので、男性の側も女性に合わせて、体型などに気を使うようにしましょう。それだけで周囲の反応も変化する事でしょう。