人間の骨盤というのは、一生のうちで絶えず形が少しずつ変化を見せていくものです。骨盤のゆがみが大きくなりすぎると、肩こりの原因になるなど、体調不良の原因などになりかねません。年齢を重ねるごとに大切になる骨盤を守っていく骨盤矯正についてまとめました。
生活しているだけで骨盤が曲がる
私たちの生活は、常に重力にさらされています。人間が重力の中で生活していると、自然と姿勢が悪くなったり、体のバランスが悪くなったりしてしまいます。骨盤が曲がってしまうと、姿勢が悪くなるばかりではなくて、健康面でも大きな影響が出てくるとされています。例えば、肩こりが発生したり、睡眠が浅くなるなどの症状があります。
こうした骨盤の変化による体のバランスは、意識的に直していく必要があります。骨盤を直すにはいろいろな方法がありますが、骨盤を無理なく直すには、運動を行っていく事であったり、骨盤矯正ベルトを着用する事などがあります。いずれも低コストで骨盤矯正ができる方法としておすすめです。
運動量を増やすこと
骨盤を矯正していく上で大切な事は、無理のない範囲で運動量を増やす事です。例えば、ウォーキングなどの運動では、無意識のうちに体のバランスを取りながら歩行するので、それだけで骨盤が矯正されていく効果があります。2日に1回ぐらいは、30分以上のウォーキングをするように心がけると良いでしょう。
また、ウォーキングだけではなくて、筋力トレーニングなどを取り入れる事も大切です。骨盤の負担になるほどに無理な運動をする事は禁物ですが、1週間に1－2回ほどの筋力トレーニングを行えば、体を支える基礎的な筋力を保てます。適度なトレーニングは、安定した骨盤を維持して美容に効果があるだけではなくて、健康維持にも大変に役立ちます。
骨盤が曲がると体調にも影響
骨盤が曲がることは、肩こりなど体調不良の原因になる事が知られています。骨盤の左右のバランスが大きく崩れる事によって、肩こりなどが常態化する場合があります。そういった状況を放置しておくと、肩こりが慢性化してしまったり、体が痛くなったりする事があります。
骨盤を曲がったままにしておかない為には、骨盤ベルトなどの比較的矯正する器具を使うのが良いでしょう。最新の骨盤ベルトは、体に負担がかからないように設計されているので、骨盤補正ベルトを付けているだけで姿勢が良くなって、体調が良くなる事にも繋がります。骨盤矯正ベルトは積極的に活用しましょう。
