日本人の平均寿命は世界一と言われていますが、最近の日本人の若者の食文化は大きく変化していると言われています。日本人が主に食べてきた魚などを食べず、ハンバーガーであったり、牛丼などの単価数十円のファーストフードが勢力を伸ばしてきています。食生活の乱れは、癌や糖尿病など、生活習慣病を引き起こす原因になりかねません。
単価数十円のゴミ物体を素早く口にかき込む行為は、かなり不健康な行為です。その時には「安くて早く食事が出来た」と思っていても、これを長い間続けていると、後から重大な健康被害を起こす可能性が極めて高くなります。
ハンバーガーは食べない
ハンバーガーショップの多くは、本来は牛の肉でゴミになるタダ同然の肉を使用しています。例えば、老いた牛肉も、病気になった牛肉もミンチにすれば区別が付きません。タダ同然の肉に様々な調味料を加えて味を誤魔化して、数百円で販売してボロ儲けしているハンバーガーショップもあります。更には、体に毒と言われる炭酸飲料であったり、油ばかりのポテトをセットにして高額販売しているお店もあります。ハンバーガーはゴミだと思って、決して食べないようにする事が健康に大切になります。
牛丼チェーン店で食べない
牛丼チェーン店の多くは、外国産の激安の肉を国内産のお米に乗せて販売しています。この肉もスーパーでは売れないような安物肉ばかりを利用していて、提供される前に「タレ」という名目で大量の調味料が加えられます。お肉と炭水化物のお米だけのご飯は、野菜が全く入っていないので、体の調子を悪くする原因となります。自分の健康を考慮するのであれば、激安牛丼チェーン店に出入りするのはやめるべきでしょう。
カップ麺は食べない
カップ麺は、日本人が開発したもので、お湯を注ぐだけで簡単に食べられる食料として今では世界中で販売されています。カップ麺は麺を油で固めたものに様々な調味料を加えて作った最高に体に悪い毒入りスープです。人間が癖になる糖分・塩分が山のように入っているだけではなくて、化学調味料、保存料、着色料など体に悪いとされる物質、癌のもとになる物質を大量に入れて作ります。普段からカップ麺を食べる習慣があれば、必ず病気を引き起こす原因となるので、食べないようにしましょう。
コンビニ弁当には、恐ろしいほどの添加物が含まれており、癌の原因になると指摘する専門家もいます。コンビニ弁当を添加物無しで作る事は不可能で、香料や着色料が当たり前のように大量に使われています。コンビニ弁当の半分は破棄されますが、それでも利益が出ているのは、コンビニ弁当の原価がゴミ材料をかき集めた数十円程度だからです。数十円程度のゴミ弁当を数百円のお金を出して買ってると、近い将来に体を悪くする可能性が高くなる事は確実です。
ラーメン店を避ける
日本人の国民食のひとつとも言える「うどん・そば」ですが、汁には塩分が多量に含まれていますし、うどん・そばに含まれる炭水化物（糖分）以外の栄養素がほとんど見当たらない大変に不健康な食品です。汁を飲み干すなんて塩を直接食べるようなものでとんでもない事です。うどん・そばには、トッピングの種類もほとんど無いですし、炭水化物でお腹が満腹になるので別の食べ物を食べる事も出来ません。それでも、うどん・そばをどうしても食べたい時には、うどん・そばの量を少量にして別の食べ物で補うような食べ方にするなど、食べ方を工夫するようにしましょう。
カップ麺は食べない
カップ麺は、日本人が開発したもので、お湯を注ぐだけで簡単に食べられる食料として今では世界中で販売されています。カップ麺は麺を油で固めたものに様々な調味料を加えて作った最高に体に悪い毒入りスープです。人間が癖になる糖分・塩分が山のように入っているだけではなくて、化学調味料、保存料、着色料など体に悪いとされる物質、癌のもとになる物質を大量に入れて作ります。普段からカップ麺を食べる習慣があれば、必ず病気を引き起こす原因となるので、食べないようにしましょう。
コンビニ弁当は食べない
コンビニ弁当には、恐ろしいほどの添加物が含まれており、癌の原因になると指摘する専門家もいます。コンビニ弁当を添加物無しで作る事は不可能で、香料や着色料が当たり前のように大量に使われています。コンビニ弁当の半分は破棄されますが、それでも利益が出ているのは、コンビニ弁当の原価がゴミ材料をかき集めた数十円程度だからです。数十円程度のゴミ弁当を数百円のお金を出して買ってると、近い将来に体を悪くする可能性が高くなる事は確実です。
日本人が大好きなラーメンは、大量の炭水化物(糖分)と汁(塩分)だけで構成されています。ラーメンは、安ければ安いラーメンほど、ほとんど野菜を含まない場合が多いので、体に毒と言われています。塩分を控える為にラーメン店のスープに手をつけないようにしたり、野菜ラーメンを選んで栄養の種類を増やす工夫が必要になりそうです。
うどん・そばを控える日本人の国民食のひとつとも言える「うどん・そば」ですが、汁には塩分が多量に含まれていますし、うどん・そばに含まれる炭水化物（糖分）以外の栄養素がほとんど見当たらない大変に不健康な食品です。汁を飲み干すなんて塩を直接食べるようなものでとんでもない事です。うどん・そばには、トッピングの種類もほとんど無いですし、炭水化物でお腹が満腹になるので別の食べ物を食べる事も出来ません。それでも、うどん・そばをどうしても食べたい時には、うどん・そばの量を少量にして別の食べ物で補うような食べ方にするなど、食べ方を工夫するようにしましょう。
スーパーで食材を選んで調理する
基本的にスーパーで食品を選んで自分で調理する事が大切になります。自分でスーパーで食材を選べば、数多くの種類の食材を選ぶ事が可能になります。また、自分で調理も行うことによって、炭水化物、塩分、タンパク質など栄養素の量を自分でコントロールする事が出来ます。
おわりに
健康で長生きしたければ、食生活を重視する事が何より大切であるとされています。日頃から気軽にゴミフードと呼ばれる種類のファーストフード店に出入りしていると、体が少しずつ不具合を起こしていって、突然に大きな病気にかかる可能性が増加します。食材を自分で選択して、自分で調理するという事に時間をかけて健康を損なわないようにする事が大切です。
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